Sesamoiditis

Feliz año a todos, esta entrada, como no, es otra sobre lesiones que he sufrido, bueno ésta en concreto la sufro actualmente, casi desde que me ocurrió lo del aquiles, si bien esta última mejora y casi es imperceptible, la sesamoiditis me persigue a diario, corra o no.

Los huesos sesamoideos se encuentran en la base de los metatarsos del pié, tienen como función de polea para los tendones, éstos cuando están sometidos a microimpactos, unidos con un pie cabo o zapatos deficientes, puede desembocar en una sesamoiditis, es decir una inflamación de los mismos. Otros factores podría ser el pie valgo, es decir los talones hacia fuera produciendo una pronación que aumenta la presión en dicha área

Síntomas.
Dolor al tacto, este suele ser un dolor sordo, a veces disminuye o aumenta en función del lugar de presión, generalmente se puede palpar adecuadamente mediante hiperflexión del dedo "gordo" no suele ser limitante para la vida diaria aunque la práctica deportiva como por ejemplo carrera o ballet aumentan considerablemente la cronicidad de la misma.

Diagnóstico.
Buena identificación mediante Rayos X no siendo necesaria otra prueba diagnóstica.

Tratamiento
• Relleno con almohadillas, sujeción con cintas o esparadrapo. Puede colocarse una almohadilla en el zapato para proteger el área inflamada de un hueso sesamoideo, o puede aplicarse un esparadrapo o cinta en el dedo para aliviar esa área de tensión.

• Inmovilización y no aplicación de peso. El pie puede colocarse en una escayola fija o escayola para caminar de tipo removible. Pueden utilizarse muletas para prevenir colocar peso en el pie.
• Medicaciones orales. Las drogas antiinflamatorias no esteroideas (abreviatura en inglés, NSAID), tales como el ibuprofeno, son, a menudo, útiles para reducir el dolor y la inflamación.
• Terapia física. A veces, el período de rehabilitación luego de una inmovilización incluye una terapia física, tal como ejercicios (rango de movimiento, fortalecimiento y preparación) y terapia de ultrasonido.

• Inyecciones de esteroides. En algunos casos, se inyecta cortisona en la articulación para reducir el dolor y la inflamación.
• Dispositivos ortotésicos. Los dispositivos ortotésicos hechos a medida, que se acomodan en el zapato, pueden recetarse para un tratamiento de largo plazo de los huesos sesamoideos, con la finalidad de equilibrar la presión que se aplica en la bola del pie. 

Pronóstico.
De difícil curación al ser una zona compleja de aislar y mantener en reposo, en casos extremos (Otras patologías será necesaria la intervención). Generalmente responde a un tratamiento ortopédico junto con  analgésicos, reposo en fase aguda y cambio de calzado.

Fuentes: http://www.austinregionalclinic.com/patient_education/su_salud/Sesamoid-Injuries_Sp.pdf

Imagen: http://911websolutions.com/drtepper/article_sesamoid-injuries_spanish.html

Fascitis Plantar

Hola, hoy voy a escribir sobre otra dolencia de las clásicas que sufren los corredores. Una lesión de carácter leve, pero que lleva aparejada una lenta recuperación (Hasta dos años) ya que necesita el mayor reposo posible siendo esto incompatible con el actual estilo de vida (Trabajo, desplazamientos etc…) esta  es la fascitis plantar ( La terminación –itis significa siempre inflamación, por lo tanto la fascitis es la inflamación de la Fascia plantar así como tendinitis es la inflamación del tendón y así sucesivamente)

La Fascia plantar es un tejido conectivo siendo la responsable de la forma de nuestro arco ya que conecta el talón (Hueso Calcáneo) hasta los metatarsos de los dedos, conformando un arco alto 

si tenemos acortada la fascia o poco flexible, o un arco bajo en caso de tenerla más laxa o alongada.

Sindrome Compartimental.

Esta lesión era completamente desconocida por mí, y ya que recientemente un conocido la ha sufrido voy a hablar un poco sobre ella.

Esguince de tobillo.

Esta semana vamos de lesiones deportivas, y pensando de cual os podría hablar se me ha pasado por alto  mi lesión más sufrida. El esguince de tobillo, en total he sufrido siete, cuatro en la pierna izquierda y tres en la derecha, es decir que prácticamente tengo un "master".

Rotura fibrilar

Otra lesión, que aunque en menor medida debido a la distancia que corremos,se presenta de vez en cuando al realizar series de velocidad. Esta lesión es la rotura fibrilar del isquiotibial.

Al contrario de lo que se piensa esta lesión se suele producir no en el momento de máximo esfuerzo o contracción como una contractura, sino que se produce en el momento de la desacerelación tras haber realizado un sprint. Por lo tanto nos encontramos ante una lesión que se circunscribiría a los velocistas, sobre todo aquellos que utilizan clavos para competir.

Esguince de tobillo.

Otra lesión común, la cual he llegado a sufrir hasta en siete ocasiones, que afecta a los corredores suele ser el esguince de tobillo, esta articulación de tipo "bisagra" recibe cargas enormes al transmitir toda la fuerza del impulso o giro de nuestro cuerpo mientras apoya en el firme.

Descripción:

El esguince consiste en el desplazamiento o dislocación de la articulación produciendo en este movimientos distensiones o roturas de los tejidos ligamentosos. Este movimiento suele producirse en una angulación concreta que produce esta patología.

Una de lesiones: Tendinitis

Como comenté al comienzo de la primera entrada, me encuentro con la lesión más dura que he tenido que soportar en mis años de deportista, hasta hoy la primera plaza en lesiones la tenía una osteopatía de pubis que me torturó allá por el año 2002, cuando alternaba con baloncesto.

Esta lesión no es otra que una supuesta tendinitis en el Aquiles producida por haber innovado en los entrenos y meter cuestas a lo bestia, y puesto que me encontraba fuerte no dosifiqué como hubiera debido. Ésto produjo una sobrecarga en el soleo que posteriormente se desplazó hacia el tendón. Por cierto creo que el nombre es ideal ya que es el punto débil de muchos corredores. El Aquiles es el tendón común que sirve para para la inserción en el calcáneo del tríceps sural (soleo, gemelo interno y externo)