Fascitis Plantar

Hola, hoy voy a escribir sobre otra dolencia de las clásicas que sufren los corredores. Una lesión de carácter leve, pero que lleva aparejada una lenta recuperación (Hasta dos años) ya que necesita el mayor reposo posible siendo esto incompatible con el actual estilo de vida (Trabajo, desplazamientos etc…) esta  es la fascitis plantar ( La terminación –itis significa siempre inflamación, por lo tanto la fascitis es la inflamación de la Fascia plantar así como tendinitis es la inflamación del tendón y así sucesivamente)

La Fascia plantar es un tejido conectivo siendo la responsable de la forma de nuestro arco ya que conecta el talón (Hueso Calcáneo) hasta los metatarsos de los dedos, conformando un arco alto 

si tenemos acortada la fascia o poco flexible, o un arco bajo en caso de tenerla más laxa o alongada.

La Fascitis suele estar originada por factores como:

-       El abuso de zapatos o zapatillas excesivamente planas o con arco demasiado flexible (Chanclas de la playa).

-       Zapatillas con poca amortiguación o deficiente tras el uso de las mismas.

-       Cambio en la superficie de entrenamiento.

-       Abuso de series o trabajo en cuestas (Sobre todo hacia abajo por terrenos irregulares).

-       Cambio del patrón de la pisada.

-       Aumento brusco de peso u obesidad.

-       Tensión en el tendón de Aquiles o Triceps sural

El dolor generalmente se presenta en la zona talal, aunque a la palpación los pacientes notan un dolor sordo o agudo en la zona donde el arco es más acusado. Habitualmente suele doler tras haber entrenado en la fase del enfriamiento, al levantarnos después de haber estado sentados durante un tiempo, por la mañana al levantarnos de la cama (Ojo con el diagnóstico diferencial con la Tendinitis Aquiléa ya que este síntoma es similar) y como no dolor a la palpación de la fascia.

Síntomas:

-       Dolor agudo o sordo en la zona del talón incluso en el medio pie

-       Inflamación o enrojecimiento de la zona.

-       Molestias al caminar después de haber estado en reposo.

                                   -       Molestias al cambiar el paso

Tratamiento:

-       Electroterapia.

-       Antinflamatorio.

-       Masaje trasversal.

-       “Taping”.

-       Crioterapia.

-       Inmovilización mediante férula.

-       Plantillas.

-       Esteroides

 Pd: Me he dado cuenta que siempre que me encuentro lesionado acabo hablando del blog de lesiones... será que no me lo consigo quitar de la cabeza.
Un saludo a todos y en especial a Susana (Mi entrenadora) que le estoy dando un montón de quebraderos de cabeza.

Imágenes e información de:

Fisiostar

Medline