Sesamoiditis

Feliz año a todos, esta entrada, como no, es otra sobre lesiones que he sufrido, bueno ésta en concreto la sufro actualmente, casi desde que me ocurrió lo del aquiles, si bien esta última mejora y casi es imperceptible, la sesamoiditis me persigue a diario, corra o no.

Los huesos sesamoideos se encuentran en la base de los metatarsos del pié, tienen como función de polea para los tendones, éstos cuando están sometidos a microimpactos, unidos con un pie cabo o zapatos deficientes, puede desembocar en una sesamoiditis, es decir una inflamación de los mismos. Otros factores podría ser el pie valgo, es decir los talones hacia fuera produciendo una pronación que aumenta la presión en dicha área

Síntomas.
Dolor al tacto, este suele ser un dolor sordo, a veces disminuye o aumenta en función del lugar de presión, generalmente se puede palpar adecuadamente mediante hiperflexión del dedo "gordo" no suele ser limitante para la vida diaria aunque la práctica deportiva como por ejemplo carrera o ballet aumentan considerablemente la cronicidad de la misma.

Diagnóstico.
Buena identificación mediante Rayos X no siendo necesaria otra prueba diagnóstica.

Tratamiento
• Relleno con almohadillas, sujeción con cintas o esparadrapo. Puede colocarse una almohadilla en el zapato para proteger el área inflamada de un hueso sesamoideo, o puede aplicarse un esparadrapo o cinta en el dedo para aliviar esa área de tensión.

• Inmovilización y no aplicación de peso. El pie puede colocarse en una escayola fija o escayola para caminar de tipo removible. Pueden utilizarse muletas para prevenir colocar peso en el pie.
• Medicaciones orales. Las drogas antiinflamatorias no esteroideas (abreviatura en inglés, NSAID), tales como el ibuprofeno, son, a menudo, útiles para reducir el dolor y la inflamación.
• Terapia física. A veces, el período de rehabilitación luego de una inmovilización incluye una terapia física, tal como ejercicios (rango de movimiento, fortalecimiento y preparación) y terapia de ultrasonido.

• Inyecciones de esteroides. En algunos casos, se inyecta cortisona en la articulación para reducir el dolor y la inflamación.
• Dispositivos ortotésicos. Los dispositivos ortotésicos hechos a medida, que se acomodan en el zapato, pueden recetarse para un tratamiento de largo plazo de los huesos sesamoideos, con la finalidad de equilibrar la presión que se aplica en la bola del pie. 

Pronóstico.
De difícil curación al ser una zona compleja de aislar y mantener en reposo, en casos extremos (Otras patologías será necesaria la intervención). Generalmente responde a un tratamiento ortopédico junto con  analgésicos, reposo en fase aguda y cambio de calzado.

Fuentes: http://www.austinregionalclinic.com/patient_education/su_salud/Sesamoid-Injuries_Sp.pdf

Imagen: http://911websolutions.com/drtepper/article_sesamoid-injuries_spanish.html

El poder de la convicción

Bueno, después de visitar a mi familia, aproveché para hacer una visita a mi tío, el cual ha sido durante 40 años fisio de mapfre y de la unidad de amputados del Virgen del Rocio de Sevilla. Tras la preceptiva invitación a cerveza (Muy común en Sevilla para pagar favores) pasó a revisar mi tobillo, tras varios minutos y miradas sospechosas concluye, "No hay ningún mecanismo lesivo" estás bien, el Aquiles rehabilitado, tan sólo una pequeña descompensación de las plantillas que provocan un desajuste leve en un ligamento. "vamos, que no te pasa nada". Tras mirarlo una sensación de alegría me inundó el cuerpo, y... ya está... ¿Se ha terminado?.

Medias compresivas.

Si alguien se pregunta si funcionan, la respuesta es como preguntar a un cura sobre Fe. Sinceramente y siendo muy escéptico de todo aquello que mejora el rendimiento, (Excluyendo la EPO y demás) donde se incluye la megafantasticaultra pulserita, la POWERBALANCE, las medias compresivas me han llamado poderosamente la atención.

El talón de Aquiles del corredor…

No es peor la lesión que el camino que se ha de recorrer, no sufro dolor, sólo desesperación, hastío, cansancio…

Quien no ha visto el día de la marmota, esa película donde el protagonista pasa una y otra vez por la misma situación, bien, así estoy. Tras un año de lucha, horas en el gimnasio, ya no tengo fuerzas, veo pasar los meses y no hay manera…tesón, dedicación, horas de molestias y sufrimiento engrosan la lista, esfuerzos, esfuerzos económicos, personales y mentales para no caer al abismo del abandono.

Nike + para ipod

  Hoy vamos de Gadgets. En un mundo donde la tecnología ha llegado a casi todos, el mundo runner no podría ser diferente. Hoy comentaré mi experiencia, más o menos acertada, con el Nike + para Ipod.

  ¿Quién no ha corrido alguna vez con música?, bueno pues hace algunos meses, antes de tener mi más o menos acertado, (También) Garmin forerruner 405, intenté hasta la extenuación (literal) tener algún aparato de midiera aproximadamente la distancia. Barajando las opciones baratas, excluyendo los cuentapasos de teletienda, claro está, opté por dicho dispositivo, el cual para aquellos que desconocen dicho aparato, éste se compone de un sensor que va alojado dentro de la suelas en las zapas Nike, o atadas en el cordón con el sistema que uno decida (Incluyendo cinta aislante, fiso o cualquier otro artilugio) y, un receptor acoplado al “Dock” del ipod.

La Decisión

Lo más frustrante, lo más difícil para un corredor, es decidir no tomar parte en una carrera que tenía pensado correr.

El sueño alemán se ha esfumado, Tchüss a Berlín, al final los diversos problemas de mi pierna derecha, han hecho que tome esta decisión. Ni con todo el mimo, trabajo, paciencia, cuidados, esfuerzos, y dinero empleado en médicos y fisios, se ha resuelto mi problema en la pierna.

En octubre de año pasado se partió el Aquiles, en sí misma una lesión difícil, dura, y muy complicada de recuperar pero, que gracias al apoyo de las personas que me rodean, mi entrenadora,  y los cuidados de mi Fisio recuperamos en un tiempo record, ya que en febrero ya estábamos en periodo de rodaje…

Reflexiones a 10 semanas

  Saludos a todos. Debido a la ausencia de ADSL en mi nueva vivienda, la verdad es que cada vez tengo más pereza en echar un rato curioseando los entresijos de la red, aunque he de reconocer que, en el rato que he chequeado las entradas que tenía pendiente de los blogs que sigo, no he podido parar de reír, sobre todo con el gran maestro Gonzalo de http://sosakurunner.blogspot.com.es/ es un crack.

  En fin, ya quedan diez semanas y un "pizco" (terminología canaria para decir un poco) para la 39th Marathon de Berlin, mi debut en LA distancia, y siendo sincero, ya estoy cansado de esperar, llevo mucho preparándola. Quien me conoce del principio, como Luisa o Manolo, sabe que salí de la lesión y que la recuperación ha sido lenta. Gracias a Susana Sanchez, mi entrenadora, porque si hubiera sido por mi me hubiera liado la manta a la cabeza y seguramente hubiera recaído en la lesión.